
Pâtes à la sauce blanche avec épinards et poulet
Coût $12.5, économiser $7.5
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portions
- $12.5
Pâtes à la sauce blanche avec épinards et poulet
Coût $12.5, économiser $7.5
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portions
- $12.5
INGRÉDIENTS
Viandes
- 🍗 Filet de poulet 200 g (coupé en petits morceaux)
Légumes
- 🥬 Épinards 100 g (lavés et séchés)
Produits laitiers
- 🥛 1 tasse de lait
Épices
- 2 cuillères à soupe de farine
Divers
- 🥚 1 œuf
ÉTAPES
Coupez le poulet en petits morceaux et assaisonnez légèrement avec du sel.
Versez le lait dans une poêle, chauffez à feu moyen et ajoutez progressivement la farine tout en mélangeant.
Ajoutez les épinards et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajoutez le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Lorsque la sauce blanche devient crémeuse, éteignez le feu et ajoutez l'œuf.
Servez dans une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
450
Calories
- 35gProtéines
- 25gGlucides
- 15gGraisses
💡 Astuces
Assaisonner le poulet à l'avance améliore la saveur.Conservez les restes de sauce dans un récipient au réfrigérateur.Les épinards peuvent être remplacés par d'autres légumes à feuilles.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.