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Pâtes à la sauce blanche avec épinards et poulet

Coût $12.5, économiser $7.5

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $12.5

INGRÉDIENTS

  • Viandes

    • 🍗 Filet de poulet 200 g (coupé en petits morceaux)
  • Légumes

    • 🥬 Épinards 100 g (lavés et séchés)
  • Produits laitiers

    • 🥛 1 tasse de lait
  • Épices

    • 2 cuillères à soupe de farine
  • Divers

    • 🥚 1 œuf

ÉTAPES

1

Coupez le poulet en petits morceaux et assaisonnez légèrement avec du sel.

2

Versez le lait dans une poêle, chauffez à feu moyen et ajoutez progressivement la farine tout en mélangeant.

3

Ajoutez les épinards et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

4

Ajoutez le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

5

Lorsque la sauce blanche devient crémeuse, éteignez le feu et ajoutez l'œuf.

6

Servez dans une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

450

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 25g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Assaisonner le poulet à l'avance améliore la saveur.Conservez les restes de sauce dans un récipient au réfrigérateur.Les épinards peuvent être remplacés par d'autres légumes à feuilles.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.