
Casserole de thon au four
Coût $15, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Portions
- $15
Casserole de thon au four
Coût $15, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Pâtes
- 🍜 ½ (16 once) paquet de nouilles sans jaune d'œuf
Légumes et herbes
- 🍄 1 (16 once) boîte de champignons cremini, tranchés finement
- 🟢 1 ½ tasses de pois
- 🧅 ½ oignon jaune moyen, haché
- 2 cuillères à soupe de persil frais haché
- 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché
- 2 cuillères à soupe de ciboulette fraîche hachée
Épices et assaisonnements
- 🧂 ½ cuillère à café de sel casher
- Poivre noir fraîchement moulu au goût
- 1 pincée de poivre de Cayenne
Produits laitiers
- 🧀 2 tasses de fromage cheddar blanc râpé
- 🧀 ½ tasse de fromage Parmesan râpé, divisé
- 🥛 1 tasse de lait entier
Protéines
- 1 (8 once) boîte de thon en conserve à l'eau, égoutté et effrité
- ¾ tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
Huiles et graisses
- 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre fondu
Autres ingrédients
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- ¼ tasse de chapelure Panko
ÉTAPES
Préchauffez le four à 375 degrés F (190 degrés C).
Remplissez une grande casserole d'eau légèrement salée et portez à ébullition rapide. Faites cuire les nouilles à l'œuf à l'ébullition jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes à la dent, de 10 à 12 minutes. Égouttez.
Pendant que les nouilles à l'œuf cuisent, faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une grande poêle allant au four à feu moyen. Ajoutez les champignons, les pois et l'oignon et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis, environ 5 minutes. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du poivre de Cayenne.
Saupoudrez la farine sur les légumes; faites cuire et remuez pendant 2 minutes. Ajoutez le lait et le bouillon de poulet et portez à ébullition. Faites cuire jusqu'à épaississement, de 2 à 3 minutes. Retirez du feu.
Ajoutez les nouilles à l'œuf égouttées au mélange de légumes, ainsi que le fromage cheddar, le thon, 1/4 de tasse de fromage Parmesan, le persil, l'aneth, la ciboulette et le jus de citron; remuez jusqu'à ce que bien combiné.
Mélangez le reste de 1/4 de tasse de Parmesan avec la chapelure Panko et 1 cuillère à soupe de beurre fondu. Saupoudrez sur la casserole.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que doré et bouillonnant, de 17 à 19 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
524
Calories
- 35gProtéines
- 44gGlucides
- 23gGraisses
💡 Astuces
Pour une touche gastronomique, ajoutez une pincée de muscade à la sauce.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 jours.Accompagnez d'une salade légère pour un repas équilibré.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.