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Casserole de thon au four

Coût $15, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Pâtes

    • 🍜 ½ (16 once) paquet de nouilles sans jaune d'œuf
  • Légumes et herbes

    • 🍄 1 (16 once) boîte de champignons cremini, tranchés finement
    • 🟢 1 ½ tasses de pois
    • 🧅 ½ oignon jaune moyen, haché
    • 2 cuillères à soupe de persil frais haché
    • 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché
    • 2 cuillères à soupe de ciboulette fraîche hachée
  • Épices et assaisonnements

    • 🧂 ½ cuillère à café de sel casher
    • Poivre noir fraîchement moulu au goût
    • 1 pincée de poivre de Cayenne
  • Produits laitiers

    • 🧀 2 tasses de fromage cheddar blanc râpé
    • 🧀 ½ tasse de fromage Parmesan râpé, divisé
    • 🥛 1 tasse de lait entier
  • Protéines

    • 1 (8 once) boîte de thon en conserve à l'eau, égoutté et effrité
    • ¾ tasse de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
  • Huiles et graisses

    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
    • 🧈 1 cuillère à soupe de beurre fondu
  • Autres ingrédients

    • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
    • 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • ¼ tasse de chapelure Panko

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 375 degrés F (190 degrés C).

2

Remplissez une grande casserole d'eau légèrement salée et portez à ébullition rapide. Faites cuire les nouilles à l'œuf à l'ébullition jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes à la dent, de 10 à 12 minutes. Égouttez.

3

Pendant que les nouilles à l'œuf cuisent, faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une grande poêle allant au four à feu moyen. Ajoutez les champignons, les pois et l'oignon et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis, environ 5 minutes. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du poivre de Cayenne.

4

Saupoudrez la farine sur les légumes; faites cuire et remuez pendant 2 minutes. Ajoutez le lait et le bouillon de poulet et portez à ébullition. Faites cuire jusqu'à épaississement, de 2 à 3 minutes. Retirez du feu.

5

Ajoutez les nouilles à l'œuf égouttées au mélange de légumes, ainsi que le fromage cheddar, le thon, 1/4 de tasse de fromage Parmesan, le persil, l'aneth, la ciboulette et le jus de citron; remuez jusqu'à ce que bien combiné.

6

Mélangez le reste de 1/4 de tasse de Parmesan avec la chapelure Panko et 1 cuillère à soupe de beurre fondu. Saupoudrez sur la casserole.

7

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que doré et bouillonnant, de 17 à 19 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

524

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 44g
    Glucides
  • 23g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une touche gastronomique, ajoutez une pincée de muscade à la sauce.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 jours.Accompagnez d'une salade légère pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.