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Soupe aux poivrons farcis à la mijoteuse

Soupe aux poivrons farcis à la mijoteuse

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 205 Min
  • 8 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🥩 450 grammes de bœuf haché
  • Liquides

    • 3 boîtes (411 grammes) de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
    • 🍅 2 boîtes (230 grammes) de sauce tomate
    • 🍅 1 boîte (411 grammes) de tomates rôties au feu en dés
  • Légumes

    • 🧄 2 gousses d'ail
    • 🧅 1/2 tasse d'oignon
  • Assaisonnements

    • 1 cuillère à soupe de bouillon de poulet
    • 1 cuillère à café d'origan séché
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 1/2 cuillère à café de poivre
  • Céréales et produits laitiers

    • 🍚 1 tasse de riz blanc instantané
    • 🧀 1 tasse de fromage mozzarella râpé

ÉTAPES

1

Faites chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé. Faites cuire et remuez le bœuf haché dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit bien doré et effrité, pendant 5 à 7 minutes. Égouttez et jetez l'excès de graisse.

2

Placez le bœuf, le bouillon de poulet, la sauce tomate, les tomates en dés, l'ail, le poivron vert, le poivron rouge, l'oignon, le bouillon, l'origan, le sel et le poivre dans un faitout. Remuez pour combiner et laissez cuire à haute température jusqu'à ce que les légumes soient tendres, pendant 3 à 4 heures.

3

Ajoutez le riz et faites cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre, pendant 20 à 25 minutes de plus. Servez recouvert de fromage mozzarella.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

280

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 18g
    Glucides
  • 14g
    Graisses

💡 Utilisez du bœuf haché maigre pour réduire la teneur en matières grasses.Ajoutez une variété de poivrons pour plus de saveur et de couleur.Substituez du riz de chou-fleur au riz blanc pour le rendre pauvre en glucides.Préparez les ingrédients la veille pour gagner du temps de cuisson le matin.