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Poulet toscan à la mijoteuse

Coût $15, économiser $25

Source: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 1 kilogramme de cuisses de poulet désossées et sans peau
    • 1 tasse de tomates séchées au soleil hachées
    • ½ tasse d'olives Castelvetrano dénoyautées et coupées en deux
    • 2 tasses d'épinards frais déchirés
  • Assaisonnements

    • 2 cuillères à café d'assaisonnement aux herbes italiennes séchées
    • 🌶️ 1 cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
    • 🧂 1 cuillère à café de sel, ou selon le goût
    • 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • Aromates

    • 🧅 1 tasse d'oignon tranché
    • 🧄 8 gousses d'ail, hachées
  • Base liquide

    • ¼ de tasse d'huile d'olive
    • 🥛 1 ½ tasses de crème épaisse
  • Agents épaississants optionnels

    • 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
    • 💧 2 cuillères à soupe d'eau

ÉTAPES

1

Vaporisez l'intérieur de la mijoteuse avec un spray de cuisson, ou utilisez une doublure en plastique.

2

Placez les cuisses de poulet au fond de la mijoteuse et saupoudrez-les d'assaisonnement italien, de flocons de piment rouge, de sel et de poivre noir.

3

Répartissez uniformément les tomates séchées et les olives tranchées sur le poulet assaisonné.

4

Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon dans l'huile chaude et faites cuire jusqu'à ce que les oignons commencent à ramollir, 3 à 4 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

5

À l'aide d'une cuillère percée, transférez les oignons dans la mijoteuse et répartissez-les uniformément sur les tomates séchées.

6

Replacez la poêle sur feu moyen et ajoutez la crème, en remuant jusqu'à ce que toute l'huile d'olive soit incorporée et que la sauce commence à bouillonner. Versez la sauce à la crème uniformément sur les oignons.

7

Couvrir la mijoteuse et cuire à haute température pendant 3 à 4 heures ou à basse température pendant 6 à 7 heures si vous préférez une cuisson plus longue.

8

Retirez le poulet et les légumes cuits et placez-les sur un plat de service. Ajoutez les épinards déchirés à la sauce et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris, 3 à 5 minutes.

9

La sauce sera un peu liquide. Si vous préférez une sauce plus épaisse, versez-la dans une petite casserole à feu moyen. Mélangez 2 cuillères à soupe de fécule de maïs et 2 cuillères à soupe d'eau pour former un mélange. Remuez constamment jusqu'à ce que le tout soit bouillonnant et épaissi, 5 à 7 minutes.

10

Versez la sauce et les épinards sur le plat et servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

407

Calories

  • 27g
    Protéines
  • 9g
    Glucides
  • 30g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des tomates séchées au soleil et de l'huile d'olive de haute qualité pour le meilleur goût.Servez avec du pain croustillant ou sur des pâtes pour un repas complet.Si vous préférez moins d'épices, réduisez les flocons de piment rouge.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 2 jours maximum pour un repas facile à réchauffer.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.