
Soupe cubaine aux haricots noirs fumés et végétarienne
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 8 Portions
- $15
Soupe cubaine aux haricots noirs fumés et végétarienne
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 8 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 450 g de haricots noirs secs
- 60 ml d'huile végétale
- 🧅 1 gros oignon jaune, finement haché
- 1 cuillère à soupe de paprika fumé
- 2 cuillères à café de graines de cumin
- 1 poivron rouge, coupé en dés
- 1 poivron vert, coupé en dés
- 🧄 8 gousses d'ail, hachées
- 2 cuillères à café d'origan mexicain séché, écrasé entre vos doigts
- 2 feuilles de laurier
- 6 tasses de bouillon de légumes
- 1 tasse de tempeh fumé en dés (par exemple Lightlife® Organic Smoky Tempeh Strips®)
- 2 cuillères à soupe de rhum foncé (facultatif)
- 1 piment jalapeño, épépiné et haché
- 2 tasses d'eau
- 🧂 1 ½ cuillères à café de sel
- sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
- 🥚 ½ tasse d'œufs durs tranchés (facultatif)
- 🧅 ½ tasse d'oignon rouge finement haché
ÉTAPES
Placez les haricots noirs dans un grand récipient et couvrez-les de plusieurs centimètres d'eau froide; laissez reposer 8 heures ou toute une nuit. Égouttez les haricots et rincez-les à l'eau propre.
Chauffez l'huile dans une grande marmite ou cocotte en fonte à feu moyen; faites revenir et remuez l'oignon jaune, le paprika et les graines de cumin jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 3 minutes. Ajoutez le poivron rouge, le poivron vert, l'ail, l'origan et les feuilles de laurier; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et que les poivrons soient tendres, 6 à 8 minutes.
Mélangez le bouillon de légumes, les haricots noirs, le tempeh, le rhum et le piment jalapeño au mélange d'oignons. Augmentez le feu à moyen-élevé, portez à ébullition douce, réduisez le feu à moyen-doux, et faites cuire jusqu'à ce que les haricots soient tendres, environ 45 minutes.
Versez de l'eau dans le mélange de haricots; assaisonnez avec 1 1/2 cuillères à café de sel. Faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les haricots commencent à se défaire et que la soupe épaississe, 30 à 40 minutes; assaisonnez avec du sel et du poivre. Retirez et jetez les feuilles de laurier de la soupe.
Répartissez la soupe dans des bols et garnissez d'œufs durs et d'oignon rouge.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
356
Calories
- 18gProtéines
- 48gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Pour une saveur plus épicée, conservez les graines de jalapeño ou utilisez une variété de poivre plus piquante.Cette soupe est encore meilleure le lendemain, car les saveurs se mélangent davantage.Ajoutez un filet de jus de citron vert avant de servir pour une touche d'acidité qui illumine la soupe.Utilisez un bouillon de légumes de haute qualité pour une saveur plus riche.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.