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Tacos au poulet moelleux

Tacos au poulet moelleux

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍗 2 poitrines de poulet, décongelées, peau et os retirés de chaque morceau
    • 1/2 cuillère à café d'huile végétale
    • 🧄 1 cuillère à café d'ail, finement haché
    • 🧂 1/4 cuillère à café de sel
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir
    • 2/3 cuillère à soupe de mélange d'épices pour tacos ou poudre de chili
    • 1 poivron vert, tranché
    • 🧅 1 oignon moyen, tranché
    • 4 tortillas molles, taille 6 pouces
    • 1/4 de tête de laitue romaine, tranchée finement
    • 🍅 1/4 tasse de tomates, coupées en dés
    • 1 cuillère à soupe de persil ou coriandre, haché

ÉTAPES

1

Dans un grand bol, mélanger le poulet, l'huile végétale, l'ail, le sel et le poivre.

2

Ajoutez le mélange d'épices pour tacos ou la poudre de chili, si désiré.

3

Couvrir le bol de film plastique et réfrigérer pendant environ 30 minutes.

4

Pendant que le poulet marine, faites cuire le poivron vert et l'oignon sur une cuisinière à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient cuits, environ 12 minutes.

5

Faites cuire le poulet à feu moyen pendant 10 à 15 minutes de chaque côté.

6

Placez le poulet cuit sur une assiette, laissez refroidir pendant 5 minutes et coupez-le en lanières.

7

Assemblez les tacos : Placez le poulet sur la tortilla, ajoutez les poivrons, l'oignon, la laitue, la tomate et la salsa. Ajoutez du persil ou de la coriandre si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

175

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 19g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Faites mariner le poulet plus longtemps pour une saveur plus intense.Pour un taco plus épicé, ajoutez plus de poudre de chili ou de sauce piquante.Pour gagner du temps, pré-découpez les légumes et conservez-les au réfrigérateur.