Bol de riz au tofu soyeux

Name: Bol de riz au tofu soyeux
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍲 300g de tofu soyeux; 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja; 1 cuillère à soupe d'huile de sésame; 🧅 2 cuillères à soupe de ciboule hachée; 1 cuillère à café de graines de sésame; 🍚 2 bols de riz

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

Bol de riz au tofu soyeux

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍲 300g de tofu soyeux
Assaisonnements et autres ingrédients
- 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 🧅 2 cuillères à soupe de ciboule hachée
- 1 cuillère à café de graines de sésame
- 🍚 2 bols de riz

ÉTAPES

Émiettez doucement le tofu soyeux avec vos mains pour le préparer.

Faites chauffer la poêle, ajoutez l'huile de sésame et la ciboule hachée, puis faites revenir à feu doux.

Ajoutez le tofu soyeux dans la poêle et assaisonnez avec la sauce soja.

Déposez le tofu soyeux préparé sur du riz chaud et saupoudrez de graines de sésame — c'est prêt !

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

380

Calories

17g
Protéines
50g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Si vous utilisez du tofu soyeux congelé, décongelez-le et retirez légèrement l'excès d'eau.Pour un repas plus sain, accompagnez de légumes sautés au lieu de riz.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.