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Bifteck de flanc cuit sous-vide

Coût $25, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 96 Min
  • 4 Portions
  • $25

INGRÉDIENTS

  • Assaisonnement

    • 🧅 ½ tasse d'oignon haché
    • 2 cuillères à soupe de romarin frais haché
    • 🧄 2 cuillères à soupe d'ail haché
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
    • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique de bonne qualité
    • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
  • Principal

    • 1 (0,45 kg) bifteck de flanc, coupé en deux
  • Divers

    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir fraîchement moulu au goût

ÉTAPES

1

Remplissez le conteneur du bain d'eau, positionnez le circulateur et préchauffez à 130 degrés F (54 degrés C) selon les recommandations du fabricant.

2

Dans un blender ou un petit robot culinaire, combinez l'oignon, le romarin, l'ail, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et la sauce Worcestershire; mixez les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse.

3

Séchez les morceaux de bifteck de flanc avec des essuie-tout et assaisonnez-les de sel et de poivre. Étalez le mélange d'oignons sur les deux côtés des biftecks.

4

Placez chaque bifteck assaisonné dans un sac zip-top de 2 litres, chassez tout l'air et scellez les sacs.

5

Lorsque le bain a atteint 130 degrés F, placez les sacs dans le bain d'eau. Fixez les sacs sur le côté du bain pour qu'ils ne se chevauchent pas ou ne touchent pas le circulateur. Vous pouvez également utiliser une grille au fond du bain pour maintenir les sacs scellés.

6

Environ 5 minutes avant la fin du temps de cuisson, placez une grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffez le gril du four.

7

Lorsque le temps de cuisson est terminé, retirez le bifteck de flanc des sacs et placez-le sur un plat allant sous le gril.

8

Faites griller au four préchauffé jusqu'à ce qu'ils atteignent le brunissement désiré, environ 3 minutes par côté.

9

Retirez du four et couvrez d'une feuille d'aluminium pendant 5 à 10 minutes. Le gril et la feuille d'aluminium permettront à la température interne d'atteindre 145 degrés F (63 degrés C), soit une cuisson à point.

10

Coupez le steak en tranches fines en travers du grain de la viande pour servir. Assaisonnez avec de la sauce Worcestershire supplémentaire si vous le souhaitez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

152

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Pour des résultats mi-saignants, assurez-vous que le bain d'eau reste à une température constante de 130°F (54°C) tout au long du temps de cuisson.Utilisez un videur si disponible pour de meilleurs résultats de scellage.Laissez reposer correctement la viande sous la feuille d'aluminium pour une meilleure rétention de saveur et de jus.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.