
Pancakes au blé épeautre
Coût $5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portions
- $5
Pancakes au blé épeautre
Coût $5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Ingrédients liquides
- 🥛 3/4 de tasse de lait
- 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 🥚 1 gros œuf battu
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre fondu
Ingrédients secs
- 1 tasse de farine d'épeautre
- 🍬 1 cuillère à café de sucre blanc
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 3/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude
- 🧂 1/4 de cuillère à café de sel
ÉTAPES
Mélangez le lait et le jus de citron dans un grand bol et laissez reposer jusqu'à ce que le mélange soit caillé, environ 5 minutes. Incorporez l'œuf battu et le beurre fondu jusqu'à homogénéité. Réservez.
Dans un bol moyen, combinez la farine d'épeautre, le sucre, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel. Ajoutez délicatement au mélange de lait jusqu'à ce que les ingrédients soient juste combinés ; la pâte sera grumeleuse.
Chauffez une plaque légèrement graissée à feu moyen-élevé. Versez la pâte par grosses cuillerées sur la plaque chaude et faites cuire jusqu'à ce que des bulles se forment et que les bords soient secs, 3 à 4 minutes. Retournez et faites cuire jusqu'à ce que l'autre côté soit doré, 1 à 2 minutes. Répétez avec la pâte restante.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
172
Calories
- 7gProtéines
- 25gGlucides
- 6gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du jus de citron frais pour un meilleur goût.Laissez reposer la pâte 2 à 3 minutes avant cuisson pour des pancakes plus moelleux.Ajustez la chaleur si les pancakes brunissent trop rapidement.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.