Pommes de terre épicées au chou-fleur et au fromage

Name: Pommes de terre épicées au chou-fleur et au fromage
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥦 Chou-fleur, 1/2 tête (détaché en petits bouquets); 🥔 Pommes de terre moyennes, 2 unités (pelées et coupées en morceaux); 🧀 Fromage, 100 g (type facile à fondre); Poudre de chili, 1 cuillère à café; 🧂 Sel, 1/2 cuillère à café; Huile d'olive, 1 cuillère à soupe

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

Pommes de terre épicées au chou-fleur et au fromage

Coût $8, économiser $6

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INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥦 Chou-fleur, 1/2 tête (détaché en petits bouquets)
- 🥔 Pommes de terre moyennes, 2 unités (pelées et coupées en morceaux)
Produits laitiers
- 🧀 Fromage, 100 g (type facile à fondre)
Assaisonnements
- Poudre de chili, 1 cuillère à café
- 🧂 Sel, 1/2 cuillère à café
- Huile d'olive, 1 cuillère à soupe

ÉTAPES

Placez le chou-fleur et les pommes de terre dans un récipient adapté au micro-ondes, ajoutez l'huile d'olive et mélangez. Saupoudrez de sel et de poudre de chili.

Chauffez au micro-ondes à puissance moyenne (600W) pendant environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Après cuisson, saupoudrez les légumes de fromage et chauffez encore 1 à 2 minutes pour faire fondre le fromage.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

380

Calories

18g
Protéines
25g
Glucides
22g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le chou-fleur par du brocoli pour une variante savoureuse.Ajustez le niveau de piquant avec la quantité de poudre de chili.Il est recommandé de déguster ce plat fraîchement préparé, ne pas congeler.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.