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Burgers de Poulet Épicés Avec Salsa à la Mangue

Burgers de Poulet Épicés Avec Salsa à la Mangue

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Steak de Burger

    • 450 grammes de poulet haché
    • 1/3 de tasse de chapelure panko
    • 🧅 1/3 de tasse d’oignon rouge
    • 🥚 1 gros œuf
    • 2 cuillères à soupe de coriandre hachée
    • 2 gousses d'ail, hachées finement
  • Assemblage du Burger

    • 4 tranches de fromage gouda
    • 4 cuillères à soupe de mayonnaise
    • 1 tasse de laitue émincée
  • Salsa à la Mangue

    • 1 mangue coupée en dés
    • 1 lime, pressé

ÉTAPES

1

Dans un bol, mélangez le poulet haché, la chapelure, l'oignon haché, l'œuf, le zeste de lime, la coriandre, l'ail et le chipotle. Façonnez le mélange en quatre steaks d'environ 110 grammes chacun.

2

Préchauffez un gril extérieur à chaleur moyenne-élevée et enduisez légèrement la grille d'huile.

3

Mélangez dans un petit bol les morceaux de mangue et le jus de citron vert; réservez.

4

Grillez les burgers de poulet jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose à l'intérieur, que les jus soient clairs et que les burgers montrent des marques de grillades brunies, environ 5 à 8 minutes par côté. Assurez-vous qu'un thermomètre à lecture instantanée indique au moins 74°C.

5

Faites griller les pains à hamburger sur le gril pendant environ 1 minute par côté. Ajoutez une tranche de fromage gouda sur chaque burger lors de la dernière minute pour le faire fondre.

6

Étalez de la mayonnaise sur chaque pain, assemblez avec la laitue, le burger de poulet grillé, la salsa à la mangue, et terminez avec l'autre moitié du pain.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

729

Calories

  • 44g
    Protéines
  • 63g
    Glucides
  • 35g
    Graisses

💡 Pour plus de saveur, faites mariner la préparation de poulet haché toute la nuit au réfrigérateur.Utilisez des mangues mûres pour une salsa plus sucrée et un meilleur contraste avec les burgers épicés.Si vous n'avez pas de gril extérieur, utilisez un gril de cuisinière ou une poêle en fonte.