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Pommes de terre épicées et œufs brouillés

Pommes de terre épicées et œufs brouillés

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Pommes de terre et assaisonnements

    • 🥔 2 pommes de terre moyennes, brossées
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • ½ cuillère à café de coriandre moulue
    • ½ cuillère à café de curcuma en poudre
    • ½ cuillère à café de poudre de chili (facultatif)
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
  • Mélange d'œufs

    • 🥚 3 gros œufs battus
    • 🧂 Sel et poivre au goût
  • Huile

    • 4 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Utilisez une fourchette pour percer la peau des pommes de terre. Faites-les cuire au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 7 à 8 minutes. Laissez-les refroidir brièvement, puis épluchez-les et coupez-les en petits cubes.

3

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Incorporez le cumin, la coriandre, le curcuma, la poudre de chili et ½ cuillère à café de sel, puis ajoutez les pommes de terre. Faites cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées, environ 5 à 10 minutes.

4

Pendant ce temps, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une autre poêle à feu moyen-élevé. Versez les œufs dans la poêle ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que les œufs soient pris, environ 5 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

5

Servez les œufs brouillés avec les pommes de terre épicées.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

209

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 18g
    Graisses

💡 Pour plus de saveur, garnissez de coriandre ou d'oignons verts hachés.Pour gagner du temps, vous pouvez préparer les pommes de terre la veille et les réchauffer pendant que vous cuisinez les œufs.Ce plat accompagne bien un côté de fruits frais ou de pain complet grillé.Pour une version plus douce, omettez la poudre de chili.Faites une version végétalienne en remplaçant les œufs par du tofu brouillé.