
Tofu Sauté Épicé
Coût $5.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $5.5
Tofu Sauté Épicé
Coût $5.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $5.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍶 300g de tofu ferme
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de poudre de piment
- 1 cuillère à café d'huile de sésame
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 🌱 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée
ÉTAPES
Presser le tofu avec un essuie-tout pour bien enlever l'humidité, puis couper en morceaux de taille comestible.
Mettre de l'huile de sésame dans une poêle, puis faire revenir l'ail et la ciboulette à feu moyen pour libérer les arômes.
Ajouter le tofu coupé dans la poêle, puis le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
Ajouter la sauce soja et la poudre de piment à la poêle, puis mélanger avec le tofu et faire cuire encore 2 minutes.
Parsemer le tofu sauté de graines de sésame ou de garnitures pour finaliser le plat.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 12gProtéines
- 6gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Le niveau d'épices peut être ajusté, ce qui le rend adapté aux enfants.Le tofu sauté restant peut être réutilisé comme ingrédient pour du riz sauté après réfrigération.Pour un goût plus intense, parsemez de graines de sésame dans la dernière étape de cuisson.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.