
Sauté de tofu épicé
Coût $3.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3.5
Sauté de tofu épicé
Coût $3.5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍳 Tofu 1 bloc (300g)
- 🥚 Œuf 1 pièce
Assaisonnements
- Sauce soja 1 cuillère à soupe
- Flocons de piment selon les goûts
- Huile de sésame 1 cuillère à café
- 🧅 Oignons verts hachés selon les goûts
ÉTAPES
Séchez légèrement le tofu avec un papier absorbant, puis coupez-le en morceaux moyens.
Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle et faites sauter le tofu jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
Poussez le tofu sur le côté, ajoutez l'œuf battu et mélangez jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit.
Ajoutez la sauce soja et les flocons de piment sur l'ensemble, puis mélangez délicatement.
Enfin, parsemez d'oignons verts hachés et c'est prêt.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
230
Calories
- 14gProtéines
- 10gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Faire sauter à feu moyen permet d'éviter que les ingrédients ne brûlent.Ajouter des flocons de bonite séchée pour plus de saveur, selon vos goûts.Peut se conserver environ 3 jours au réfrigérateur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.