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Sauté de tofu épicé

Coût $3.5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍳 Tofu 1 bloc (300g)
    • 🥚 Œuf 1 pièce
  • Assaisonnements

    • Sauce soja 1 cuillère à soupe
    • Flocons de piment selon les goûts
    • Huile de sésame 1 cuillère à café
    • 🧅 Oignons verts hachés selon les goûts

ÉTAPES

1

Séchez légèrement le tofu avec un papier absorbant, puis coupez-le en morceaux moyens.

2

Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle et faites sauter le tofu jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.

3

Poussez le tofu sur le côté, ajoutez l'œuf battu et mélangez jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit.

4

Ajoutez la sauce soja et les flocons de piment sur l'ensemble, puis mélangez délicatement.

5

Enfin, parsemez d'oignons verts hachés et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

230

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Faire sauter à feu moyen permet d'éviter que les ingrédients ne brûlent.Ajouter des flocons de bonite séchée pour plus de saveur, selon vos goûts.Peut se conserver environ 3 jours au réfrigérateur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.