Sauté épicé au tofu et épinards

Name: Sauté épicé au tofu et épinards
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥬 Épinards 200g (lavés et légèrement coupés); 🧄 Ail 1 gousse (hachée finement); 🍲 Tofu soyeux 200g (coupé en dés); Sauce soja 1 cuillère à soupe; Flocons de piment 1 cuillère à café; Huile de sésame 1 cuillère à café

Coût $6, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6

Sauté épicé au tofu et épinards

Coût $6, économiser $8

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15 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Légumes sauvages
- 🥬 Épinards 200g (lavés et légèrement coupés)
- 🧄 Ail 1 gousse (hachée finement)
Tofu
- 🍲 Tofu soyeux 200g (coupé en dés)
Assaisonnements
- Sauce soja 1 cuillère à soupe
- Flocons de piment 1 cuillère à café
- Huile de sésame 1 cuillère à café

ÉTAPES

Chauffez une poêle à feu moyen, ajoutez l'huile de sésame et faites revenir l'ail.

Ajoutez le tofu et les épinards dans la poêle, versez la sauce soja et mélangez bien le tout.

Incorporez les flocons de piment, faites sauter pendant 2 à 3 minutes, puis servez dans une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

12g
Protéines
6g
Glucides
7g
Graisses

💡 Astuces

Pour un plat moins épicé, omettez les flocons de piment.Ce plat est délicieux même froid, idéal pour les boîtes repas.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.