Tofu épicé brouillé
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Tofu épicé brouillé
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥢 1 bloc de tofu doux (450 g)
Assaisonnements et condiments
- 1 cuillère à soupe de flocons de piment
- 🧂 1 cuillère à café de sauce soja
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
1
Émiettez le tofu en petits morceaux à la main.
2
Versez l'huile d'olive dans la poêle et faites revenir le tofu tout en ajoutant les flocons de piment et la sauce soja.
3
Faites cuire le tofu jusqu'à ce qu'il soit doré pendant environ 5 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
210
Calories
- 15gProtéines
- 5gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Ajuster la quantité de flocons de piment et de sauce soja pour varier les saveurs.Ce plat est idéal pour les régimes.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.