Salade de thon épicée

Name: Salade de thon épicée
Total time: 10 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🐟 2 boîtes de thon de 140 g chacune, égouttées; 🥕 1/4 tasse de carottes en julienne, grossièrement hachées; 🥒 1/2 tasse de concombre anglais finement haché; 1 ½ cuillères à soupe de coriandre finement hachée; 🍋 2 cuillères à café de jus de citron vert frais; 1/3 tasse de mayonnaise; 🥛 1/4 tasse de yaourt grec nature; 🌶 1 cuillère à soupe de Sriracha, ou plus au goût; 1 cuillère à café de sauce soja

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

10 Min
4 Portions
$10

Salade de thon épicée

Coût $10, économiser $8

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10 Min
4 Portions
$10

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🐟 2 boîtes de thon de 140 g chacune, égouttées
- 🥕 1/4 tasse de carottes en julienne, grossièrement hachées
- 🥒 1/2 tasse de concombre anglais finement haché
- 1 ½ cuillères à soupe de coriandre finement hachée
- 🍋 2 cuillères à café de jus de citron vert frais
Ingrédients pour la sauce
- 1/3 tasse de mayonnaise
- 🥛 1/4 tasse de yaourt grec nature
- 🌶 1 cuillère à soupe de Sriracha, ou plus au goût
- 1 cuillère à café de sauce soja

ÉTAPES

Mélanger le thon égoutté, les carottes, le concombre, la coriandre et le jus de citron vert dans un bol.

Ajouter la mayonnaise, le yaourt grec, la Sriracha et la sauce soja. Remuer doucement jusqu'à ce que le tout soit bien incorporé.

Ajuster l'assaisonnement selon votre goût. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

247

Calories

23g
Protéines
6g
Glucides
14g
Graisses

💡 Astuces

Servez avec des crackers complets ou dans des feuilles de laitue pour une option pauvre en glucides.Ajustez la quantité de Sriracha en fonction de votre tolérance aux épices.Pour une texture plus crémeuse, augmentez la quantité de yaourt grec.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.