Smoothie Énergétique aux Épinards et à la Banane
Coût $2.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
Smoothie Énergétique aux Épinards et à la Banane
Coût $2.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Base Liquide
- 🥛 1 tasse de lait de soja nature
Légumes
- ¾ de tasse de feuilles d'épinards fraîches tassées
Fruits
- 🍌 1 grande banane, tranchée
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Mélangez le lait de soja et les épinards dans un blender jusqu'à obtenir une texture lisse.
Ajoutez la banane et mixez par à-coups jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
257
Calories
- 10gProtéines
- 47gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Les végétaliens crus peuvent remplacer le lait de soja par du lait d'amande cru.Ajustez la douceur en ajoutant une touche de sucre ou d'édulcorants naturels si nécessaire.Essayez d'ajouter des arômes comme du gingembre ou de la cannelle pour varier.Utilisez des tranches de banane congelées pour rendre le smoothie extra crémeux et frais.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.