Brouillade aux Épinards et aux Œufs pour le Petit-Déjeuner

Name: Brouillade aux Épinards et aux Œufs pour le Petit-Déjeuner
Total time: 10 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🥚 2 gros œufs; 🥬 1 tasse de jeunes pousses d'épinards fraîches; 🧂 1/4 cuillère à café de sel; 1/8 cuillère à café de poivre noir; 1 cuillère à café d'huile d'olive

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$5

Brouillade aux Épinards et aux Œufs pour le Petit-Déjeuner

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Principal
- 🥚 2 gros œufs
- 🥬 1 tasse de jeunes pousses d'épinards fraîches
Assaisonnement
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- 1/8 cuillère à café de poivre noir
- 1 cuillère à café d'huile d'olive

ÉTAPES

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

Ajoutez les épinards dans la poêle et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient flétris.

Fouettez les œufs avec le sel et le poivre dans un bol.

Versez les œufs dans la poêle et remuez doucement pour brouiller.

Cuisez jusqu'à ce que les œufs soient pris et servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

170

Calories

12g
Protéines
2g
Glucides
12g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez ajouter une pincée de poudre d'ail ou de flocons de piment pour plus de saveur.Servez avec un petit bol de fruits frais pour un petit-déjeuner équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.