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Omelette aux Épinards et Œufs

Coût $5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 2 œufs
    • 🥬 1 tasse d’épinards frais

  • Ingrédients supplémentaires

    • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
    • 🧂 Une pincée de sel
    • Une pincée de poivre

ÉTAPES

1

Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre, puis mélangez bien.

2

Chauffez une poêle avec de l’huile d’olive à feu moyen et faites revenir rapidement les épinards.

3

Versez le mélange d’œufs dans la poêle et étalez uniformément sur les épinards.

4

Une fois que les bords de l'omelette sont cuits, pliez-la en deux pour terminer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

210

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

L'omelette est faible en glucides, idéale pour le petit-déjeuner ou un régime.Vous pouvez remplacer les épinards par d'autres légumes comme le chou kale.Rapide et facile à préparer, parfait pour les matins pressés.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.