
Omelette aux épinards et aux œufs
Coût $3, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $3
Omelette aux épinards et aux œufs
Coût $3, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $3
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥬 Épinards 1 bouquet (environ 200g)
- 🥚 Œufs 3 pièces
Assaisonnement
- 🧂 Sel 1/4 cuillère à café
- Poivre noir Une pincée
- Huile d'olive 1 cuillère à soupe
ÉTAPES
Lavez les épinards sous l'eau courante, puis coupez-les en morceaux de taille appropriée.
Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre noir, et mélangez bien.
Chauffez une poêle à feu moyen et ajoutez l'huile d'olive.
Ajoutez les épinards dans la poêle, faites-les légèrement sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Versez le mélange d'œufs dans la poêle et répartissez-le uniformément.
Une fois qu'un côté est cuit, retournez l'omelette et faites-la cuire encore 1 à 2 minutes pour terminer.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
180
Calories
- 13gProtéines
- 2gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer les épinards par du chou frisé ou du pak choï.Ajustez la cuisson selon vos préférences.Elle est également délicieuse froide et convient parfaitement pour un repas à emporter.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.