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Mélange sauté aux épinards et aux œufs

Coût $3, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $3

INGRÉDIENTS

  • Légumes sauvages

    • 🥗 ほうれん草 1束

  • Œufs et produits laitiers

    • 🥚 卵 2個

  • Assaisonnements

    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • オリーブオイル 大さじ1

ÉTAPES

1

Lavez les épinards et coupez-les en morceaux de taille bouchée.

2

Chauffez de l’huile d’olive dans une poêle et faites sauter les épinards.

3

Cassez les œufs dans un bol, battez-les, ajoutez-les à la poêle et mélangez rapidement.

4

Assaisonnez avec du sel, servez sur une assiette, et c’est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Ajoutez une touche de sauce soja ou de mayonnaise selon vos goûts.Pour enrichir la valeur nutritive, vous pouvez ajouter un peu de fromage.Des épinards surgelés peuvent également être utilisés.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.