CookPal AI
recipe image

Burgers de dinde aux épinards et à la feta

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • Spray de cuisson
    • 1 kilo de dinde hachée
    • 1 boîte (280 g) d'épinards hachés surgelés, décongelés et égouttés
    • 🧀 120 g de fromage feta
    • 🥚 2 gros œufs, battus
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées finement

ÉTAPES

1

Préchauffez un gril extérieur à chaleur moyenne-élevée et enduisez légèrement la grille d'huile.

2

Mélangez ensemble la dinde hachée, les épinards, la feta, les œufs et l’ail dans un grand bol jusqu'à ce que le tout soit bien combiné ; formez 8 galettes.

3

Faites cuire les galettes sur le gril préchauffé des deux côtés jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre, environ 15 à 20 minutes. Assurez-vous que la température interne atteigne 74°C.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

233

Calories

  • 27g
    Protéines
  • 2g
    Glucides
  • 13g
    Graisses

💡 Astuces

Servez les burgers avec de la laitue, de la tomate et de la sauce tzatziki pour plus de saveur.Vous pouvez remplacer le fromage feta par une alternative moins grasse si vous cherchez à réduire les matières grasses.Pour préparer des repas à l'avance, faites cuire les galettes à l'avance et congelez-les pour une utilisation future.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.