Épinards et œufs brouillés
Coût $3.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $3.5
Épinards et œufs brouillés
Coût $3.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥚 2 œufs
- 🥬 1/2 botte d'épinards
Assaisonnements
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- une pincée de poivre noir
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
ÉTAPES
1
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire rapidement sauter les épinards.
2
Ajoutez les œufs battus et cuisez doucement en remuant avec une spatule.
3
Assaisonnez avec du sel et du poivre noir, puis servez dans une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
180
Calories
- 14gProtéines
- 2gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Choisissez des épinards frais pour améliorer la saveur.Ce plat est idéal comme petit-déjeuner sain et rapide à préparer.Pour une option végétalienne, remplacez les œufs par du tofu.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.