Salade de thon et épinards

Name: Salade de thon et épinards
Total time: 10 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🍃 Épinards 1 bouquet (lavés et coupés en morceaux faciles à manger); 🐟 Thon en conserve léger 1 boîte (égoutter l'huile); Poivron rouge 1/4 (coupé en fines tranches); 🍋 Jus de citron 1 cuillère à soupe; 🧂 Sel 1/4 cuillère à café; Poivre noir une pincée

Coût $5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$5

Salade de thon et épinards

Coût $5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Légumes et fruits de mer
- 🍃 Épinards 1 bouquet (lavés et coupés en morceaux faciles à manger)
- 🐟 Thon en conserve léger 1 boîte (égoutter l'huile)
- Poivron rouge 1/4 (coupé en fines tranches)
- 🍋 Jus de citron 1 cuillère à soupe
- 🧂 Sel 1/4 cuillère à café
- Poivre noir une pincée

ÉTAPES

Mettez les épinards et le poivron rouge dans un bol.

Ajoutez le thon léger et mélangez légèrement.

Ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre noir, puis mélangez bien.

Disposez dans une assiette si vous le souhaitez et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

20g
Protéines
5g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez des épinards frais pour profiter d'une texture plus croquante.Vous pouvez remplacer le jus de citron par du vinaigre pour un goût plus doux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.