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Quiche aux épinards et aux champignons

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 5 onces d'épinards frais
    • 1 paquet (8 onces) de champignons frais tranchés
    • 🧅 ½ oignon jaune, tranché
    • 1 cuillère à soupe de persil frais haché
    • 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
  • Fromages

    • 2 onces de fromage feta émietté
    • 4 onces de fromage suisse râpé, divisé
  • Autres

    • 1 croûte à tarte préparée de 9 pouces en forme profonde
  • Œufs et produits laitiers

    • 🥚 4 gros œufs
    • 🥛 ¾ tasse de lait
  • Assaisonnements

    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
    • ⅛ cuillère à café de noix de muscade moulue

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 400°F (200°C).

2

Mélangez délicatement les épinards, les champignons, l'oignon et le fromage feta dans un bol. Étalez le mélange dans la croûte à tarte préparée; couvrez avec la moitié du fromage suisse.

3

Fouettez les œufs, le lait, le persil, l'ail, le sel, le poivre noir et la noix de muscade dans un bol. Versez le mélange d'œufs uniformément sur la garniture, en faisant tourner le mélange dans le bol pour répartir les assaisonnements uniformément. Ajoutez le reste du fromage suisse.

4

Placez la quiche sur une plaque de cuisson. Faites cuire au four préchauffé pendant 45 à 50 minutes jusqu'à ce qu'elle soit légèrement gonflée et dorée. Un cure-dent inséré au centre de la garniture doit ressortir propre.

5

Laissez refroidir pendant 30 minutes avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

439

Calories

  • 17g
    Protéines
  • 36g
    Glucides
  • 26g
    Graisses

💡 Astuces

Pour gagner du temps, vous pouvez préparer tous les ingrédients à l'avance et les conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de la cuisson.Ajouter de la saucisse ou du jambon peut donner une variation non végétarienne du plat.Pour une version sans gluten, utilisez une croûte à tarte sans gluten.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.