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Pâtes de courgettes en spirale

Coût $6, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 2 courgettes (à couper en spirale)

  • Garnitures et accompagnements

    • 🍅 6 tomates cerises (coupées en deux)

  • Assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧄 1 gousse d'ail (hachée finement)
    • Une quantité modérée de basilic frais
    • 🧂 Une pincée de sel
    • Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

1

Coupez les courgettes en forme de pâtes longues et fines à l'aide d'un spiraliseur.

2

Dans une poêle, ajoutez l'huile d'olive et l'ail, puis faites chauffer à feu doux jusqu'à ce que l'ail libère son arôme.

3

Ajoutez les pâtes de courgette et faites-les sauter rapidement pendant 1 à 2 minutes à feu vif.

4

Ajoutez les tomates cerises et assaisonnez légèrement avec du sel et du poivre noir.

5

Enfin, ajoutez le basilic frais déchiré à la main, mélangez légèrement et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 7g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Essuyez légèrement l'excès d'humidité des courgettes avant de les faire sauter pour un meilleur résultat.Vous pouvez remplacer l'huile d'olive par de l'huile d'avocat pour une option plus saine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.