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Salade de poulet cuit à la vapeur et de légumes

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Poulet

    • 🍗 Blanc de poulet 200g

  • Légumes

    • 🥬 Laitue 100g
    • 🥒 Concombre 1 pièce
    • 🍅 Tomate 1 pièce

  • Assaisonnements

    • 🧂 Sel, une pincée
    • 🌶 Poivre noir, une pincée
    • Huile d'olive, 2 cuillères à café
    • 🍋 Jus de citron, 1 cuillère à café

ÉTAPES

1

Faites bouillir le blanc de poulet dans de l'eau et chauffez jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

2

Laissez refroidir le poulet bouilli et déchiquetez-le en morceaux.

3

Déchirez la laitue en morceaux de taille bouchée, puis découpez le concombre et la tomate en morceaux faciles à manger.

4

Mélangez le poulet et les légumes dans un bol, assaisonnez avec sel, poivre noir, huile d'olive et jus de citron.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

  • 28g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Pour réduire les calories, diminuez ou omettez l'huile d'olive.Servez la salade froide, parfaite pour les journées chaudes.Utilisez du tofu à la place du poulet pour obtenir une source de protéines végétales.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.