Poulet vapeur et brocoli
Coût $8, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
Poulet vapeur et brocoli
Coût $8, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Viande
- 🍗 1 poitrine de poulet (environ 250g)
Légumes
- 🥦 1 tête de brocoli
Assaisonnements
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- Une pincée de poivre noir
ÉTAPES
Couper la poitrine de poulet en morceaux et bien frotter avec du sel et du poivre.
Diviser le brocoli en petits bouquets, le laver légèrement et bien égoutter.
Placer un panier vapeur ou une grille dans une casserole et disposer la poitrine de poulet et le brocoli de manière ordonnée.
Faire cuire à la vapeur à feu moyen pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que ce soit bien cuit.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 35gProtéines
- 10gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer le brocoli par des asperges ou du chou-fleur.Après cuisson, ajoutez un filet de jus de citron pour une saveur rafraîchissante.Pour attendrir la poitrine de poulet, laissez-la revenir à température ambiante avant la cuisson.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.