Poulet et brocoli vapeur
Coût $5.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $5.5
Poulet et brocoli vapeur
Coût $5.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $5.5
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍗 鶏むね肉 200g
Légumes
- 🥦 ブロッコリー 1房
Assaisonnements
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
ÉTAPES
Coupez le poulet en morceaux de taille bouchée et saupoudrez légèrement de sel et de poivre.
Divisez le brocoli en petits bouquets, lavez et égouttez l'eau.
Disposez le poulet et le brocoli dans une poêle, couvrez et faites cuire à l'étouffée à feu doux à moyen pendant environ 10 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
200
Calories
- 30gProtéines
- 8gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Faire mariner le poulet dans du yaourt ou de l'eau salée à l'avance le rend encore plus tendre.Utilisez les tiges restantes du brocoli dans des soupes ou des sautés pour éviter de gaspiller.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.