Poulet à la poitrine de poulet et légumes vapeur

Name: Poulet à la poitrine de poulet et légumes vapeur
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 200g de poitrine de poulet; 🥕 1 carotte (coupée en julienne); 🥦 100g de brocoli (divisé en petits bouquets); 🧂 1/2 cuillère à café de sel; Une pincée de poivre noir; 1 cuillère à café d'huile d'olive

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$5

Poulet à la poitrine de poulet et légumes vapeur

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Viandes
- 🍗 200g de poitrine de poulet
Légumes
- 🥕 1 carotte (coupée en julienne)
- 🥦 100g de brocoli (divisé en petits bouquets)
Assaisonnements
- 🧂 1/2 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir
- 1 cuillère à café d'huile d'olive

ÉTAPES

Coupez la poitrine de poulet en tranches fines et assaisonnez avec du sel et du poivre noir.

Coupez les légumes (carottes et brocoli) en tailles appropriées.

Disposez la poitrine de poulet et les légumes dans un cuiseur vapeur et laissez cuire pendant 10 minutes.

Ajoutez une touche d'huile d'olive pour terminer et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

30g
Protéines
10g
Glucides
3g
Graisses

💡 Astuces

La cuisson à la vapeur préserve les nutriments tout en restant faible en calories.Vous pouvez remplacer le poulet par du poisson ou du tofu pour varier les saveurs.Ce plat est délicieux froid et pratique à emporter, parfait pour un déjeuner à emporter.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.