Cabillaud à la vapeur avec épinards

Name: Cabillaud à la vapeur avec épinards
Total time: 25 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🐟 2 tranches de filet de cabillaud; 🥬 1 tasse d'épinards; 🍋 1 cuillère à café de jus de citron; 1 cuillère à café d'huile d'olive; 🧂 1/4 de cuillère à café de sel; 1/4 de cuillère à café de poivre noir

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

25 Min
2 Portions
$15

Cabillaud à la vapeur avec épinards

Coût $15, économiser $10

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25 Min
2 Portions
$15

INGRÉDIENTS

Fruits de mer
- 🐟 2 tranches de filet de cabillaud
Légumes
- 🥬 1 tasse d'épinards
Assaisonnements
- 🍋 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 🧂 1/4 de cuillère à café de sel
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir

ÉTAPES

Assaisonnez les filets de cabillaud avec du sel, du poivre noir et du jus de citron.

Faites bouillir légèrement les épinards et égouttez l'eau.

Chauffez une petite quantité d'huile d'olive dans une poêle et cuisez le cabillaud à la vapeur à feu moyen.

Disposez le cabillaud cuit à la vapeur et les épinards bouillis sur une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

280

Calories

30g
Protéines
8g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Ajouter une petite quantité d'eau pendant la cuisson à la vapeur rendra le plat tendre.Utiliser du citron vert au lieu du citron offre une saveur rafraîchissante.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.