Poisson vapeur et légumes
Coût $10, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $10
Poisson vapeur et légumes
Coût $10, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🐟 200g de poisson blanc
- 🥦 1 tasse de brocoli
- 🥕 1/2 tasse de carottes (tranchées)
- 🍋 2 tranches de citron
Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- Un peu de poivre
- Un peu de persil
ÉTAPES
Assaisonnez le poisson blanc avec du sel et du poivre.
Lavez et préparez le brocoli et les carottes.
Placez le poisson et les légumes dans le cuiseur vapeur, puis ajoutez les tranches de citron au-dessus.
Ajoutez de l'eau dans le cuiseur vapeur et faites cuire à la vapeur pendant 15 minutes.
Disposez le poisson et les légumes cuits à la vapeur sur une assiette et garnissez de persil.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 25gProtéines
- 8gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
La cuisson à la vapeur permet de préserver au maximum les nutriments du poisson et des légumes.Utilisez différents types de poisson pour varier les saveurs.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.