Salade vapeur de chou-fleur et épinards

Name: Salade vapeur de chou-fleur et épinards
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥦 Chou-fleur - 1 pièce (séparer en fleurettes); 🥬 Épinards - 2 tasses (frais)

Coût $5.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$5.5

Salade vapeur de chou-fleur et épinards

Coût $5.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$5.5

INGRÉDIENTS

Légumes sauvages
- 🥦 Chou-fleur - 1 pièce (séparer en fleurettes)
- 🥬 Épinards - 2 tasses (frais)

ÉTAPES

Séparer le chou-fleur en fleurettes et le cuire à la vapeur pendant environ 10 minutes.

Laver les épinards, les égoutter, et les ajouter au cuiseur vapeur. Cuire à la vapeur pendant 2 minutes supplémentaires.

Disposez les légumes cuits à la vapeur dans un plat et ajoutez la vinaigrette de votre choix.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

110

Calories

9g
Protéines
18g
Glucides
2g
Graisses

💡 Astuces

Une salade faible en calories, idéale pour les régimes.La cuisson vapeur met en valeur la douceur naturelle des légumes.Conservez au réfrigérateur pour l'utiliser comme déjeuner le lendemain.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.