Salade vapeur de poulet et épinards

Name: Salade vapeur de poulet et épinards
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍃 Épinards 100g; 🍅 Tomates cerises 5 pièces; 🍗 Filet de poulet 150g; 🧂 Sauce soja 2 cuillères à café; Huile de sésame 1 cuillère à café

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

Salade vapeur de poulet et épinards

Coût $8, économiser $5

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15 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🍃 Épinards 100g
- 🍅 Tomates cerises 5 pièces
Viandes
- 🍗 Filet de poulet 150g
Assaisonnements
- 🧂 Sauce soja 2 cuillères à café
- Huile de sésame 1 cuillère à café

ÉTAPES

Faites cuire le filet de poulet à la vapeur pendant environ 10 minutes.

Faites bouillir les épinards, pressez pour éliminer l'excès d'eau et coupez-les en morceaux de la taille d'une bouchée.

Coupez les tomates cerises en deux.

Émiettez le filet de poulet cuit et mélangez-le avec les épinards et les tomates dans un bol.

Ajoutez la sauce soja et l'huile de sésame, mélangez légèrement, et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

28g
Protéines
6g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

Un plat faible en calories, mais riche en protéines.Réduisez le temps de cuisson des épinards pour préserver les nutriments essentiels.Les assaisonnements peuvent être ajustés selon vos préférences.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.