Tofu et pommes de terre à la vapeur

Name: Tofu et pommes de terre à la vapeur
Total time: 30 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥕 1 carotte (coupée en gros morceaux); 🥔 2 pommes de terre (coupées en gros morceaux); 1 bloc de tofu (coupé en gros morceaux); 2 c. à soupe de sauce soja; 🧄 1 c. à soupe d'ail émincé; 🧂 Une pincée de sel

Coût $7, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$7

Tofu et pommes de terre à la vapeur

Coût $7, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$7

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥕 1 carotte (coupée en gros morceaux)
- 🥔 2 pommes de terre (coupées en gros morceaux)
Protéines
- 1 bloc de tofu (coupé en gros morceaux)
Assaisonnements
- 2 c. à soupe de sauce soja
- 🧄 1 c. à soupe d'ail émincé
- 🧂 Une pincée de sel

ÉTAPES

Disposez les carottes et pommes de terre au fond du cuiseur vapeur.

Ajoutez le tofu sur le dessus, couvrez le cuiseur et faites cuire à la vapeur à feu moyen pendant 15 minutes.

Mélangez l'ail émincé avec la sauce soja pour préparer la sauce.

Versez la sauce préparée sur le plat terminé et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

290

Calories

15g
Protéines
35g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Ce plat est plus sain car il utilise la vapeur au lieu de l'huile.Vous pouvez ajouter d'autres légumes pour créer différentes variantes.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur sans perte de goût.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.