Bœuf Sauté au Lait, Carottes et Graines de Chia

Name: Bœuf Sauté au Lait, Carottes et Graines de Chia
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍖 200g de bœuf (tranché finement); 🥕 1 carotte (coupée en julienne); 🥛 1/3 tasse de lait; 1 cuillère à soupe de graines de chia; 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja; 🧄 1 cuillère à soupe d'ail émincé; 1 cuillère à café d'huile de sésame

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$12

Bœuf Sauté au Lait, Carottes et Graines de Chia

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$12

INGRÉDIENTS

Ingrédients Principaux
- 🍖 200g de bœuf (tranché finement)
- 🥕 1 carotte (coupée en julienne)
- 🥛 1/3 tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Assaisonnements
- 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail émincé
- 1 cuillère à café d'huile de sésame

ÉTAPES

Faire mariner le bœuf avec la sauce soja et l’ail émincé pendant environ 10 minutes.

Chauffer la poêle à feu moyen et faire sauter le bœuf mariné.

Lorsque le bœuf est à moitié cuit, ajouter les carottes en julienne et les faire sauter ensemble.

Ajouter le lait et les graines de chia, réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.

Enfin, arroser d'huile de sésame, remuer une dernière fois et servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

25g
Protéines
12g
Glucides
20g
Graisses

💡 Astuces

Les graines de chia ajoutent une saveur de noisette et un apport nutritionnel à la sauce.Vous pouvez remplacer les carottes par d'autres légumes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.