Sauté de poulet et chou

Name: Sauté de poulet et chou
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: Chou 1/4 tête (haché grossièrement); 🧅 Oignon 1/2 (émincé finement); 🍗 Blanc de poulet 200g (coupé en bouchées); 🧂 Sauce soja 1 c. à soupe; 🧂 Sel une pincée; Poivre une pincée; Huile végétale 1 c. à soupe

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Sauté de poulet et chou

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Légumes sauvages
- Chou 1/4 tête (haché grossièrement)
- 🧅 Oignon 1/2 (émincé finement)
Viandes
- 🍗 Blanc de poulet 200g (coupé en bouchées)
Assaisonnements
- 🧂 Sauce soja 1 c. à soupe
- 🧂 Sel une pincée
- Poivre une pincée
- Huile végétale 1 c. à soupe

ÉTAPES

Chauffez l'huile végétale dans une poêle, ajoutez le poulet et faites-le sauter jusqu'à ce que la surface devienne blanche.

Retirez temporairement le poulet, puis ajoutez dans la même poêle le chou et l'oignon et faites-les sauter.

Remettez le poulet dans la poêle, assaisonnez avec la sauce soja, le sel et le poivre, puis mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien intégré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

30g
Protéines
10g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Pour l'accompagnement, prévoyez du brocoli vapeur ou une soupe pour un repas équilibré.Si vous utilisez le cœur du chou, coupez-le finement pour une cuisson plus homogène.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.