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Sauté de poulet et légumes

Coût $8.5, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8.5

INGRÉDIENTS

  • Poulet

    • 🍗 Filet de poulet 300g

  • Légumes

    • 🥦 Brocoli 1 tête (séparée en fleurettes)
    • 🥕 Carotte 1 (coupée en fines lanières)
    • 🧅 Oignon 1 (coupé en fines tranches)

  • Assaisonnements

    • Sauce soja 2 cuillères à soupe
    • 🍯 Sucre 1 cuillère à café
    • Huile végétale 2 cuillères à soupe

ÉTAPES

1

Coupez le filet de poulet en morceaux de taille bouchée et assaisonnez légèrement avec du sel et du poivre.

2

Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et faites revenir le poulet jusqu'à ce qu'il soit uniformément doré.

3

Dans la même poêle, faites sauter les légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

4

Remettez le poulet dans la poêle et ajoutez la sauce soja et le sucre, en mélangeant bien le tout.

5

Dressez sur une assiette et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez adapter cette recette avec les restes de légumes que vous avez dans le réfrigérateur.Pour garder le poulet tendre, évitez de trop le cuire.Ajoutez du gingembre ou de l'ail pour encore plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.