Sauté de poulet et de légumes

Name: Sauté de poulet et de légumes
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Poitrine de poulet 200g (coupée en morceaux de la taille d'une bouchée); 🥦 Brocoli 100g (divisé en petits bouquets); 🥕 Carotte 1 pièce (coupée en fines tranches); 🧅 Oignon 1 pièce (haché); 🧂 Sauce soja 2 cuillères à soupe; Huile d'olive 1 cuillère à soupe; 🧂 Sel à discrétion

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Sauté de poulet et de légumes

Coût $8, économiser $5

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20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Viandes
- 🍗 Poitrine de poulet 200g (coupée en morceaux de la taille d'une bouchée)
Légumes
- 🥦 Brocoli 100g (divisé en petits bouquets)
- 🥕 Carotte 1 pièce (coupée en fines tranches)
- 🧅 Oignon 1 pièce (haché)
Assaisonnements
- 🧂 Sauce soja 2 cuillères à soupe
- Huile d'olive 1 cuillère à soupe
- 🧂 Sel à discrétion

ÉTAPES

Chauffer une poêle à feu moyen et ajouter l'huile d'olive.

Ajouter le poulet et le faire revenir jusqu'à ce que la surface soit dorée.

Ajouter les légumes successivement et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ajouter la sauce soja et le sel, puis continuer à faire revenir pendant quelques minutes jusqu'à finition.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

30g
Protéines
15g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez changer les types de légumes selon vos préférences.Ce plat peut être congelé et est pratique pour les repas préparés à l'avance.Pour les lunchboxes, attendez que le plat soit refroidi avant de l'emballer pour mieux préserver sa fraîcheur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.