Sauté de courge, piment et escargots de rivière

Name: Sauté de courge, piment et escargots de rivière
Total time: 15 min
Yield: 3 Portions
Ingredients: 🧅 1/2 oignon (haché); 3 piments (tranchés); 🎃 150g de courge (tranchée); 1 cuillère à soupe de pâte de soja; 100g d'escargots de rivière

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
3 Portions
$8

Sauté de courge, piment et escargots de rivière

Coût $8, économiser $6

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15 Min
3 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Ingrédients de base
- 🧅 1/2 oignon (haché)
- 3 piments (tranchés)
- 🎃 150g de courge (tranchée)
- 1 cuillère à soupe de pâte de soja
- 100g d'escargots de rivière

ÉTAPES

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites revenir l'oignon.

Ajoutez les piments et la courge, mélangez uniformément.

Ajoutez la pâte de soja et les escargots de rivière, mélangez bien.

Disposez le sauté dans une assiette et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

210

Calories

15g
Protéines
20g
Glucides
7g
Graisses

💡 Astuces

Ce plat combine légumes et protéines pour un accompagnement équilibré.Rapide et facile à préparer, idéal pour les journées chargées.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.