Riz sauté avec tofu et légumes

Name: Riz sauté avec tofu et légumes
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍚 Riz 2 tasses; Tofu soyeux 150g; 🥕 Carotte 1 pièce (finement tranchée); 🥚 Œufs 2 pièces; Sauce soja 2 c. à soupe; 🧂 Sel 1 c. à café

Coût $8.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8.5

Riz sauté avec tofu et légumes

Coût $8.5, économiser $5

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20 Min
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$8.5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍚 Riz 2 tasses
- Tofu soyeux 150g
- 🥕 Carotte 1 pièce (finement tranchée)
- 🥚 Œufs 2 pièces
Assaisonnements
- Sauce soja 2 c. à soupe
- 🧂 Sel 1 c. à café

ÉTAPES

Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les carottes.

Ajouter le tofu et le faire revenir légèrement pour évaporer l'humidité.

Ajouter les œufs battus et incorporer le riz.

Ajouter les assaisonnements, faire revenir et ajuster le goût pour compléter.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

450

Calories

18g
Protéines
60g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Utiliser du riz froid peut rendre le plat plus aérien.Les poivrons ou courgettes peuvent être utilisés à la place des carottes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.