
Tofu sauté aux épinards
Coût $8, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $8
Tofu sauté aux épinards
Coût $8, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥗 Tofu 1 bloc (environ 300 g)
- 🥬 Épinards 1 botte
Assaisonnements
- Sauce soja 1 c. à soupe
- 🧄 Ail 1 gousse (hachée)
- Huile de sésame 1 c. à café
- 🧂 Sel une pincée
ÉTAPES
Enveloppez le tofu dans du papier absorbant, enlevez bien l'humidité, puis coupez-le en cubes.
Chauffez l'huile de sésame dans une poêle, faites sauter l'ail et faites ressortir l'arôme.
Ajoutez le tofu et faites-le sauter jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez les épinards et mélangez légèrement.
Assaisonnez avec la sauce soja et le sel, mélangez bien et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
180
Calories
- 15gProtéines
- 6gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer les épinards par du chou chinois.Ajustez les quantités des assaisonnements selon vos goûts.Ce plat faible en calories est parfait pour un régime.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.