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Tofu sauté aux épinards

Coût $8, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥗 Tofu 1 bloc (environ 300 g)
    • 🥬 Épinards 1 botte
  • Assaisonnements

    • Sauce soja 1 c. à soupe
    • 🧄 Ail 1 gousse (hachée)
    • Huile de sésame 1 c. à café
    • 🧂 Sel une pincée

ÉTAPES

1

Enveloppez le tofu dans du papier absorbant, enlevez bien l'humidité, puis coupez-le en cubes.

2

Chauffez l'huile de sésame dans une poêle, faites sauter l'ail et faites ressortir l'arôme.

3

Ajoutez le tofu et faites-le sauter jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez les épinards et mélangez légèrement.

4

Assaisonnez avec la sauce soja et le sel, mélangez bien et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer les épinards par du chou chinois.Ajustez les quantités des assaisonnements selon vos goûts.Ce plat faible en calories est parfait pour un régime.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.