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Sauté de légumes au tofu

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍶 1 bloc de tofu (coupé en dés)

  • Légumes frais

    • 🥕 1 carotte (coupée en julienne)
    • 🥬 1 tasse de laitue (finement hachée)

  • Assaisonnements et autres

    • 💧 1 tasse d'eau

ÉTAPES

1

Préchauffez une poêle à feu moyen et faites griller le tofu jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis réservez.

2

Ajoutez les carottes dans la poêle, faites-les revenir légèrement, puis ajoutez la laitue.

3

Ajoutez le tofu grillé aux légumes sautés et mélangez délicatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

190

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez ajouter des légumes comme le pak choï ou le brocoli si vous le souhaitez.Assurez-vous de bien égoutter le tofu avant de le griller pour qu'il soit plus croustillant.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.