Sauté de tofu et légumes

Name: Sauté de tofu et légumes
Total time: 13 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍢 Tofu 1 pièce (300g); 🥕 Carotte 1 pièce (coupée en julienne); Poivron 1 pièce (coupé en julienne); Sauce soja 2 cuillères à café; Sauce huître 1 cuillère à café; 🧂 Une pincée de sel; 1 cuillère à soupe huile de salade

Coût $4, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

13.33 Min
2 Portions
$4

Sauté de tofu et légumes

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INGRÉDIENTS

Protéines
- 🍢 Tofu 1 pièce (300g)
Légumes
- 🥕 Carotte 1 pièce (coupée en julienne)
- Poivron 1 pièce (coupé en julienne)
Assaisonnements
- Sauce soja 2 cuillères à café
- Sauce huître 1 cuillère à café
- 🧂 Une pincée de sel
Huiles
- 1 cuillère à soupe huile de salade

ÉTAPES

Chauffez l’huile dans une poêle et faites revenir légèrement les carottes et les poivrons.

Ajoutez le tofu coupé en morceaux et mélangez délicatement.

Assaisonnez avec la sauce soja, la sauce huître et le sel.

Mélangez uniformément tous les ingrédients et chauffez légèrement, c’est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

15g
Protéines
12g
Glucides
15g
Graisses

💡 Astuces

Égouttez le tofu avant de le cuisiner pour éviter qu’il ne se casse.Ajoutez des champignons ou d’autres types de légumes pour enrichir le plat.Ce plat est savoureux même froid et convient parfaitement pour les lunch-box.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.