Sauté de tofu et champignons
Coût $5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Sauté de tofu et champignons
Coût $5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Protéines
- 200g de tofu (coupé en dés)
Légumes
- 🍄 1 tasse de champignons (tranchés)
- 🧅 1/2 oignon (haché)
- 🥕 1/2 carotte (tranchée)
Assaisonnements
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre
ÉTAPES
1
Mettez le tofu dans une poêle et faites-le cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'eau s'évapore.
2
Ajoutez les champignons, l'oignon et la carotte dans la poêle et faites sauter.
3
Assaisonnez avec du sel et du poivre.
4
Disposez le sauté de tofu et champignons terminé dans une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
210
Calories
- 15gProtéines
- 12gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Ajoutez un peu d'huile d'olive dans la poêle pour renforcer la saveur.Préparez tous les ingrédients à l'avance pour une cuisson facile.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.