Sauté de Thon et Chou
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Sauté de Thon et Chou
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Ingrédients Principaux
- 🐟 1 boîte de thon (huile égouttée)
- 🥬 200 g de chou (émincé)
Assaisonnements
- 🍶 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 🧄 2 gousses d'ail (finement hachées)
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail haché pour libérer son arôme.
Ajouter le chou émincé et cuire pendant environ 3-4 minutes.
Ajouter le thon égoutté dans la poêle et assaisonner avec sauce soja, sel et poivre.
Mélanger bien tous les ingrédients et servir dans une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 20gProtéines
- 15gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer le thon par du blanc de poulet pour une alternative délicieuse.Une excellente façon de réutiliser les restes de chou.Pour une version à faible teneur en sodium, essayez de remplacer la sauce soja par du jus de citron.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.