Courgettes sautées
Coût $3, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3
Courgettes sautées
Coût $3, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🥒 1 courgette (coupée en tranches fines)
Assaisonnements
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
ÉTAPES
1
Coupez la courgette en fines tranches et saupoudrez de sel pour une légère marinade.
2
Chauffez l'huile de sésame dans une poêle, puis ajoutez l'ail haché pour parfumer.
3
Ajoutez la courgette marinée dans la poêle et faites-la sauter pendant 2 minutes, puis retirez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
50
Calories
- 2gProtéines
- 5gGlucides
- 2gGraisses
💡 Astuces
Après la marinade, pressez bien la courgette pour éliminer l'excès d'eau et améliorer le goût.Ajoutez des graines de sésame grillées pour intensifier la saveur et l'arôme.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.