Smoothie aux fraises et à la banane
Coût $6, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Portions
- $6
Smoothie aux fraises et à la banane
Coût $6, économiser $4
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INGRÉDIENTS
Fruit
- 🍓 3 tasses de fraises congelées non sucrées
- 🍌 1 banane moyenne
Produits laitiers
- 🥛 2 tasses de lait écrémé à 1 %
- 1 tasse de yaourt nature faible en gras
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Dégeler les fruits congelés juste assez pour qu'ils se mélangent facilement.
Versez le lait dans le mélangeur.
Ajoutez les morceaux de fruits congelés dans le lait dans le mélangeur.
Ajoutez la banane et le yaourt.
Mélangez jusqu'à consistance lisse, environ 30 à 45 secondes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
174
Calories
- 8gProtéines
- 32gGlucides
- 2gGraisses
💡 Vous pouvez remplacer les fraises par vos fruits congelés préférés comme des myrtilles ou des pêches.Pour une option végétalienne, remplacez le lait et le yaourt laitiers par des alternatives à base de plantes comme le lait d'amande et le yaourt au coco.Ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia pour plus de fibres et d'oméga-3.