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Choux Farcis

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥬 8 grandes feuilles de chou
    • 🍖 300g de viande hachée mélange
    • 🧅 1 oignon (haché finement)
    • 🥚 1 œuf
    • 1/4 tasse de chapelure
    • 🥛 50ml de lait
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • Un peu de poivre noir
    • 500ml de bouillon de poulet
    • 🍅 3 cuillères à soupe de purée de tomates

ÉTAPES

1

Blanchir les feuilles de chou dans de l'eau bouillante avec une pincée de sel pendant environ 2 minutes, puis les plonger dans de l'eau froide et les égoutter.

2

Dans un bol, mélanger la viande hachée, l'oignon, l'œuf, la chapelure, le lait, le sel et le poivre noir, et bien pétrir.

3

Déposer une portion du mélange de viande sur une feuille de chou et l'enrouler en formant un rouleau.

4

Placer les rouleaux de chou dans une casserole, ajouter le bouillon de poulet et la purée de tomates.

5

Laisser mijoter à feu doux pendant environ 40 minutes, ajuster l'assaisonnement, et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Peut se congeler pour être réchauffé lors d'une journée chargée.Utilisez du tofu en poudre à la place de la chapelure pour une version plus légère.Ajoutez plus de sauce tomate pour un goût plus riche et intense.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.